Tutor's Column

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ダイエットで一番大切な心構え



ダイエットってやればやるほど成果がでる気がしますよね。


 


だけど何をやってもどれだけ頑張っても、脂肪を燃やすか増やすか、決めるのは体です。


 


勝手な期待よりも体が求めていることを優先すれば

嘘みたいにスルスル痩せるしリバウンドもなくなります。



脂肪から都合よく落ちてくれる体は存在しないのです。


 


 


そして、体の中にある様々な細胞はネットワークを組んであなたを支えようとしています。

脂肪も細胞ですし、筋肉も細胞から作られます。

私たちが休んでいる時も、懸命に体を生かそうとしてくれます。


どうか、そのことを忘れないでください。





サッカーや野球などの優れたチームが異なった個性を持つ一人ひとりの働きによって何倍もの力を発揮するように、
あなたの体もまさに個性を持った細胞たちが一緒に働いてくれているチームなのです。


 


 


心静かに体に意識を向けて、そのことを感じてください。


そして、細胞に語りかけてみてください。


「いつも頑張ってくれてありがとう」


「良くやってくれた」


「これからもどうか一緒に頑張ってほしい」


 


なんだか、細胞たちが本当に頑張っていることが感じられてきます。


なんだか健気で、愛おしく感じ、

思わず「細胞さん、ありがとう!」と抱きしめたくなります。




少しでも体が変化したら、頑張ってくれた細胞を心から褒めてあげることが大切です。


「どうして痩せないの?」


「どうしてこんなことさえできないんだ」
「こんな体大嫌い」


私も自分の体に対してこんな風に思っていました・・・。




しかし、今の自分を変えたいなら自分の心身を丁寧に扱うしかないのです。

自分は大切な人を大切にしているのに、その人に自分は雑に扱われたら悲しいですよね・・・?



手当り次第に色々試してたら心身共に疲弊して


自信をなくしてどんどんつらくなっていくのは当たり前です。


短気を起こして自分の細胞を攻撃したり意気消沈することなく、

細胞たちを見守り育んでゆく心を持ってくださいね。


 



 .*+.*.。  Sarie Nakajima ゚+..*


 

Workout
Sarie Nakajima
Published
Aug 10, 2020