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悩みの根っこを探してみませんか?

40 Mins P 1,800
tutor_image NATSU
Asesoramiento

悩みには自分で気づいていない根っこがあります。認知行動療法のテクニックを用いて無意識な思い込みが毎日のあなたに与えている影響を一緒に発見していきましょう。

問題の根っこが見つかれば、なにをやめて何をはじめればいいのか漠然としていた悩みに具体的な解決策がみつかります。ハッと今までの自分に説明がつく瞬間を体感して頂けると思います。お届けする内容はひとりひとりに合わせて「オーダーメイド」ていきますが、例えばこんなことができますよという例を下に載せておくので参考にしてみてください。時間も40分あるので、少し踏み込んでご自身の悩みを少し掘り下げて理解したいという方におススメです。

《深く聴く事》当たり前のことのようですが、あたたが悩んでいることのお話をじっくり時間をかけて聴きます。途中で要点をまとめたり、モヤモヤしている箇所を可能な限り説明して頂いて、お悩みに対するご本人の理解を深めるガイドをします。例えば身内や友達に相談しても頭ごなしにアドバイスが帰ってきて行き場がないように感じるときはこのステップをぜひ試して頂きたいです。

《お悩みの根っこを発見する》ご自身だけでは気づきにくいお悩みの根っこを発見するガイドをします。無意識に考えていることがその人の気分や行動に影響するという認知行動療法の知識を基に、日常生活を必要以上に難しくしている考え方のクセや思い込みはないか一緒に確認していきます。もし見つかった場合は思い込みを解消するのを手助けするエクササイズなどもご紹介できます。

《なりたい自分をクッキリさせる》悩みを通してなりたくない自分は嫌なほど分かっていても、逆になりたい自分はと聴かれるとぼやけていることが良くあります。なりたい自分像をクッキリさせることで心のコンパスが定まり行動しやすくなります。ネガテイブな無限ループから抜け出すための大切なステップで

行動につなげる》お悩みから抜け出すために有効な行動は何かを一緒に考えていきます。ご自身のライフスタイルを考慮しながらシンプルで実行しやすい行動をひとつみつけます。

一番大切なのはお悩み相談を終えて、パソコンを閉じた後に少しでも変化を感じて頂ける事だと考えています。ご本人が安心・納得できるペースで少しずつお悩みを紐解いていきましょう。


Material didáctico: Negociable

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