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しなやかピラティス 一緒にしなやかボディ目指しましょう!
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美しい姿勢!ダイエット!ヨガより簡単【美体幹カラテレッスン】 一日2分!体幹を鍛えて基礎代謝をアップ♪同時にヒップアップとウエストのくびれも手に入れましょう!!
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20分全身運動 レッスンパック 一番人気の20分全身運動のお得なレッスンパックです。
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Hatha Yoga (4 Class Pack) Gentle session to align, strengthen and promote flexibility in the body
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Extra Stretching For people who really want to become more flexible
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ストレッチ20ショート 短時間で身体をほぐそう
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★3月のスペシャルレッスン★ 3月のスペシャルレッスンはトラタカ・音鈴瞑想です。トラタカはロウソクの炎を見つめる行法で目の筋力を強化し、集中力を高め心を浄化する効果があります。その後音に意識を向ける音鈴瞑想法を行います。ただじっと座る瞑想よりも集中しやすく、心が清澄に穏やかになっていくのを感じていきます。
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ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic) 筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。 自律神経の働きを整えて、病気にならない体をつくります。 ポーズの難しさなどはご相談頂けます。ヨガの経験により柔軟に対応いたします。
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お家ピラティス ビラティスでコアを鍛えよう!
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ベーシックヨガ 基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。
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小顔リンパヨガ リンパの流れを意識しながらセルフマッサージのレクチャーをしていきます!
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体幹を整えるエクササイズ+ストレッチ 体幹を鍛えて骨盤や体の左右バランスを整えよう!!
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ちょこっとyoga 続けられる習い事(๑・̑◡・̑๑)
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心と身体をリセットし自律神経を整えるヨガ 自律神経リセット・リラックス・リフレッシュ
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すきま時間にお気軽ヨガ(30分バージョン) 体が硬くても運動が苦手でも大丈夫です!すきま時間に気軽にヨガを始めませんか?
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Latin Aerobics30 Dance with the music and shape up your body!
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減量を目指す!筋トレ&ストレッチ♪ 筋肉痛が嬉しくなる!
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ショート・ルーシーダットン タイ式健康法で、短時間でも身体すっきり!
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セルフマッサージ 自分にかえりましょう。 日頃、周りの人、状況に使っている気、疲れてる自分がいます。 仕事合間のブレイクに、子育て、介護の合間に、一日の終わりに、自分に気を向けてみましょう。
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60分本気100%ワークアウト! 継続することでより健康的に
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