Lesson Length P Points

• Short BODY FIT★短時間で効果的なエクササイズ 20分間のエクササイズで、効率的に1日の活動量を促進させられます。ストレッチ・ダンスフィットネス・ヨガをミックスさせてできた"Body Mind Fit"の20分バージョンです。継続的に実施し、効率的に身体を変化させていきます。 20 Mins P 7,500 Workout CarrieKanae (Has Trial)
• 骨盤底筋群を鍛え、女性らしい体を作るピラティス 普段あまり使わないコアの筋肉（体幹）を鍛え、引き締まって筋肉がしなやかになり女性らしい体を目指します。 20 Mins P 1,500 Workout Emi
• ◆はじめてのピラティス30分◆ 〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやることにより、カラダのどこの部分にフォーカスしているか明確になり、ピラティス効果がアップ〜 30 Mins P 1,800 Workout Mai
• マインドフルネスヨガ（瞑想） 早朝から瞑想をして、1日をスッキリ過ごしませんか？＾＾ 「最近ネガティブなことばっかり考えてる...」 「焦りっぽい...」 「もっと毎日イキイキと過ごしたい...」 瞑想を継続すると、気持ちが安定して、毎日イキイキと過ごすことができるようになりますよ♪ 30 Mins P 1,000 Yoga Yukinko
• インナービューティーヨガ インナーマッスル、腸内環境にアプローチ！ 45 Mins P 2,100 Yoga Kogiku
• Health and Living These medical lessons are already known in Hamburg, germany. I speak to japanese people here, and i will teach you the same stuff. From Anatomy to the functions of the Organs in your body. It will be a good lesson for everybody especially for students of 40 Mins P 1,500 Diet & Nutrition Yens
• プチYOGA！ 〜からだサプリ〜 疲れた？肩こり？目の疲れ？顔のむくみ？ 忙しくても大丈夫。ちょっとの時間でスッキリ爽快を目指します。 25 Mins P 3,300 Yoga June.O
• ココロとカラダ”ゆ〜るゆる”ヨガ 余分なカラダの緊張をほどいて、ココロもカラダもの〜んびり...な気分になるレッスンです。 「今日も1日疲れた...」 「なんだか最近気持ちが不安定...」 「イライラしがち...」 そんなときにおすすめです〜＾＾☆ 60 Mins P 2,000 Yoga Yukinko
• ヒーリングヨガ＆寝ながら行うヨガニードラ瞑想 私の方で遠隔でヒーリングしながら、呼吸をたっぷりとりながらやさしいポーズ、呼吸法を行うクラスです。 60 Mins P 2,500 Yoga Emi
• やさしいリラックスヨガ やさしいポーズで、ただただ感じる… 45 Mins P 2,100 Yoga Kogiku
• 下半身スッキリヨガ こんなお悩みの方！私と一緒にヨガをしてスッキリしませんか！？ 「このぷよぷよお腹どうにかしたい...」 「このたくましい下半身とサヨナラしたい...！」 下半身の使いづらくて、鍛えづらい筋肉を使っていくクラスです☆ 60 Mins P 2,000 Yoga Yukinko
• Pilates with Sayoko - Full Body Let's make a balanced body together! 45 Mins P 4,500 Workout Sayoko K (Has Trial)
• Full Body Workout - EXTREME Shape the muscles of your whole body and get super quick results with this one-hour extreme workout class (adjustable for any fitness level) 60 Mins P 2,800 Workout Jasmine R.
• Hatha Yoga A full experience. 60 Mins P 4,000 Yoga Janine Eng (Has Trial)
• 目指せバレリーナ！簡単フロアバレエ バレエに必要な美しい姿勢を手に入れるためのフロアバレエです。横になれるスペースがあれば誰でも簡単に受講することができます。 30 Mins P 1,000 Workout Akiko Briukhanova
• 不調改善ヨガ ~疲れたカラダを労わりましょう~ 20 Mins P 1,500 Yoga Marica
• ボディメイクヨガ ~なりたい自分を作っていきましょう~ 60 Mins P 2,300 Yoga Marica
• ヒップアップヨガ ~綺麗なバックラインを作りましょう！~ 40 Mins P 1,800 Yoga Marica
• フロアバレエ＆バーレッスンクラス　単発 フロアバレエとバーレッスンのセットです。 90 Mins P 3,500 Workout Hiromi Ballet
• Newダンスエクササイズ★Body Mind Fit 心と身体のフィットネス ストレッチ、バレエ、ダンスフィットネス、ヨガを凝縮してできた新しいトータルボディワークアウト☆色々バランス良くやりたい方に最適です！ 50 Mins P 3,500 Workout CarrieKanae (Has Trial)