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Cafetalk

朝に効果的エクササイズ★Short BODY FIT

20 Mins P 7,500 Trial 25 Mins P 1500
tutor_image CarrieKanae
Workout

出勤前の20分間エクササイズで、効率的に1日の活動量を促進させられます。ストレッチ・ダンスフィットネス・ヨガをミックスさせてできた"Body Mind Fit"の20分バージョンです。継続的に実施し、効率的に身体を変化させていきます。

心と身体のフィットネス 20分バージョン 


 BODY MIND FIT  Short Ver.


 


ストレッチ、バレエ、ダンスフィットネス、ヨガ、を凝縮してできた新しいプログラム!


 


呼吸」から始まり「ストレッチ」で現状の身体の状態を確認し、筋肉のコリをほぐしていきます。


 


その後「バレエ」「ヨガ」「フィットネス」で「体幹」や「姿勢」を確認し「」「重心」を身体の内側から感じながらトレーニングさせていきます。疲れにくく痩せやすい理想的な姿勢やバランスのとれた身体の使い方をマスターしていきましょう。


 


これらの要素を20分の中で受講者様にあったものをピックアップして使いながら、継続的に週2、3回受講していただけると大変効果的です。
一緒に美しい『身体と心の基盤』を作っていきましょう!


ヨガマット程のスペースで実施できます。
動きやすい服装とドリンクをレッスン前にご準備下さい。
とっても簡単な動作ですのでダンス・フィットネス初心者の方大歓迎です!
キッズ・シニアの方々にもご参加いただけます。



 





 

Lesson Pack Details:
This is a 5-lesson pack. You will be issued 5 free coupons when your first lesson is confirmed by the tutor so you can request the remaining lessons. Please note that all requests related to this pack must be taken within 30 days of the confirmation date.

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