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座ってできる!姿勢改善ストレッチ

30 Mins P 4,800
tutor_image YokoFit
Yoga

猫背や、姿勢が気になっている方、デスクワークで上半身がこわばっている方にオススメ!!

猫背や姿勢の悪さは、身体に様々な影響を与えてしまいます。
先づは正しい姿勢がどういう状態なのかを知ることも大切です。

この30分のレッスンでは、椅子に座ったままでできるストレッチ、正しい姿勢を保つための筋力をアップさせるエクササイズ、デスクワークや同じ姿勢での作業が多いか方には、上半身を念入りに緩めていくストレッチなどをご紹介していきます。

 姿勢の悪さには筋力の低下、柔軟性の低下、筋肉バランスの崩れなども挙げられています。まずは何が原因かを突き止めてから、効果的なストレッチやエクササイズを取り入れ、姿勢の改善につなげていきたいと思います。

*医療的な問題を抱えている方は、専門のドクターにご相談ください。
Material: Flexible
Lesson Pack Details:
This is a 4-lesson pack. You will be issued 4 free coupons when your first lesson is confirmed by the tutor so you can request the remaining lessons. Please note that all requests related to this pack must be taken within 30 days of the confirmation date.

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