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【太極舞30】ゆるやかダンスエクササイズで身体のアンチエイジング!!

30 Mins P 2,000
tutor_image MEGUMI☆
Workout

あなたは大丈夫?老化は日々進んでいます!!楽しい太極舞で、筋肉・関節・骨の老化を遅らせよう♪


<太極舞って何?>
こんにちは、太極舞ってやったことありますか?
大極舞は、太極拳の動きと中国の伝統武術や民族舞踊要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行う、年齢問わず誰もが楽しめるダンスエクササイズです。
初めての方や高齢者の方も簡単にでき、面白さと運動効果を提供します。


<運動効果>
・全身の筋肉と関節を伸ばし、血行促進
・体のツボを刺激し、健康を保つ
・疲労やストレスを解消
・リンパの流れを促進し、心肺機能向上
・全身的な律動をもたらし、内臓機能を強化
・全身の気の巡りを良くし、濁った気を外に出す
・精神と気を養い、免疫力を高める
・足腰の筋力を強化し、下半身の気血の巡りを促す


生徒様の様子を見ながら進めていきますので、初めての方や運動が苦手な方もどうぞ安心しててご参加下さい(*^_^*)
心身共にリフレッシュし、身体機能のアップにつながります♪

*ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分

*機器にもよりますが1mから1.5m位離れて、全身が見える位置に置いて頂けるとよろしいかと思います














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